C-holdet er for tiden ISKs anden bedste hold.
Som på B-holdet holdes et seriøst niveau i træning, dog med plads til lidt mere sjov. Dette gælder i vandet og på land.
Specielt fokuseres der på den svømmetekniske del, så den kommerr helt på plads inden, man rykker op på B-holdet.
I vandet svømmes der fem gange om ugen plus to gange Dry Land træning.
Dry Land er en bred udgave af styrketræning, bevægelighedstræning og stabilitetstræning.
Svømmerne her er ligeledes med til mange konkurrencer landet rundt og gør sig godt.