Øvede

 

Sidste niveau i ISK’s Svømmeskole er Øvede.
Kravene til svømmerne bliver skærpede, og der er ikke så meget plads til leg mere.
Svømmeren forventes selv at deltage aktivt i at ville forbedre sine teknikker.


Teknikkerne i de kendte stilarter - crawl, rygcrawl og brystsvømning, samt de tilhørende starter og vendinger - finpudses og farten øges.
Der undervises derudover i Butterfly – i daglig tale Fly. 


Udover undervisning i svømmeteknikkerne, vil deltagerne også få en let indføring i Livredning.
Vi kommer ind omkring følgende emner:

  • Hvordan transporterer man en træt svømmer ind til kanten (bjærgning)?
  • Hvordan kommer jeg op i en båd?
  • Hvordan tager jeg tøjet af mens jeg er i vandet?
  • Brug af redningsveste.
  • Hvordan alarmerer man?
  • Teori omkring indblæsning (Mund til mund)

Nogle af tingene prøver vi, andre taler vi blot om.


Målet på Øvede er, at svømmeren til slut kan:

A.    Svømme 200 meter brystsvømning (med god teknik)

B.     Svømme 200 meter crawl (med god teknik)

C.     Svømme 100 rygcrawl

D.    Svømme 25 meter butterflyben m. armtag ved vejrtrækning

E.     Vendinger i brystsvømning, rygcrawl og crawl fin pudses

F.     Startspring fra startskammel efterfulgt af 50 meter fri

G.    Undervandssvømning ca. 8-10 meter



Alderen på Øvede hold er meget varierende, svømmerne vil normalt være fra 10 år og opefter.


Svømmerne på Øvede hold vil få mulighed for, at deltage i Begynder- og Ministævner 3-4 gange årligt.


Med disse invitationer, ønsker ISK blandt andet, at give svømmerne - og i høj grad også jer forældre - et lille indblik i noget af det man kan opleve, ved at vælge svømningen som sin sport.